瞻彼飧霞子，万里来罗浮。结束长安陌，聊以寄薄游。
中怀既不开，兀坐生羁愁。俛仰一世间，局促何所求。
郁郁遂成篇，灿灿云霞流。凌厉起高唱，作者徒悠悠。
人生易奄忽，焉得无深谋。黄庭一以悟，万事良蜉蝣。
振衣驭天风，长逝不可留。咄咄迷途客，栖遑良足羞。
宗臣（1525～1560）明代文学家。字子相，号方城山人。兴化（今属江苏兴化）人。南宋末年著名抗金名将宗泽后人。嘉靖二十九年进士，由刑部主事调吏部，以病归，筑室百花洲上，读书其中，后历吏部稽勋员外郎，杨继盛死，臣赙以金，为严嵩所恶，出为福建参议，以御倭寇功升福建提学副使，卒官。诗文主张复古，与李攀龙等齐名，为“嘉靖七子”（后七子）之一，散文《报刘一丈书》，对当时官场丑态有所揭露，著有《宗子相集》。
皇家百万兵，一一拱行阙。
朌恩劳军士，有诏涓良月。
鸣鸾肃天仗，君王自亲阅。
旌旗照鼙鼓，铠甲耀冰雪。
金缯辱君赐，再拜嵩呼叠。
天子曰嘻哉，长江殆虚设。
云屯皆壮士，宁有中外别。
乃命臣某某，腆犒均行列。
许之问军旅，利害与优劣。
臣闻畴昔论，舟师利通捷。
出入如风驰，进退如电制。
乡来经始意，规置有余烈。
更张一何误，事亦随废缺。
横舟卧平沙，鍪胄半折裂。
蒙冲才什五，水卒无枭杰。
只今众弊见，嘌不一语决。
往往忧国者，无路伸喙舌。
小臣愧不敏，衔命纡华节。
愿陈一得虑，竹头而木屑。
方略许图上，稽首思罄竭。
君王赦其愚，臣敢毕其说。
多少樊笼不敢开，强拘物性要相倍。
何时得似邠州守，德政临民鹤自来。
端坐一室内，默参玄化机。玉宇正寥廓，金飙亦凄其。
寒暑互来往，晨兴聿授衣。人生百年中，谅非金石姿。
乃欲图不朽，弗修竟何为。齐侯马千驷，颜子恒抱饥。
孰知千载后，嗷嗷纷是非。
寂寞梅根市，潮回岸拥沙。柳边维客艇，树底著人家。
山暝云含雨，江晴水映霞。晓来篷下坐，开镜整乌纱。
三代不相复，古礼杂秦仪。皇帝欲自贵，稷嗣诚先知。
置酒长乐宫，欢哗孰敢施。诸生服其圣，希世惟委蛇。
儒者可守成，此言亦庶几。何殊蓄俳优，面谀良可悲。
两生恶污我，自谓不忍为。各行其是尔，史迁烦微辞。
岩形若狻猊，不能千里走。
岂无鸟兽群，当假风雷吼。
寄谢栖息人，想像真妄有。