宋辰州沅陵人，字炳文，号定斋居士。武举得官。好古博雅，与姜夔为友。喜画竹，书法得二王法度，尤善考订法书。
余宗本名门，历年逾五百。家世笃忠贞，奕叶传清白。
大父常山公，举代称儒宗。厥生子三人，衍庆流无穷。
伯也实乃祖，季也为叔父。出处虽不齐，辛勤植门户。
仲即我严君，力学贯天人。斯文绍前哲，盛名天下闻。
余生蹇且劣，髫年失怙恃。蓼莪重兴哀，风木感劬瘁。
间关四十载，无术周其身。黾勉缉先业，缕发悬千钧。
朅来被虚名，万里宦川蜀。一官未云满，又窃太学禄。
太学贤俊关，衿佩何珊珊。李桓既杂遝，陈杜相后先。
自从尘师席，强颜僚寀后。但恐贤路妨，齑盐甘所受。
敝裘雪霜里，孤灯风雨中。芳颜日凋谢，老丑形青铜。
故山渺东浙，无由赋归去。骨肉不在眼，梦寐常相晤。
昨朝乡人来，语我消息真。喜汝兄及弟，幸与诗书亲。
富贵果何物，有隆还有替。譬若风中花，时去即憔悴。
惟有积善者，不啻日晷长。虽然猝难见，后嗣绵绵昌。
我愿汝等贤，背恶力趍善。立德须象先，行道毋惮远。
桥门适公退，掩关缀新诗。话言固覼缕，庶写长相思。