我爱班溪班，班班为谁好。
於时九秋晚，霜叶红不埽。
石摇未归云，水映欲衰草。
累累牛羊队，洒洒鱼龙道。
崇丘尚多菜，残村几经潦。
故物一若斯，今我胡不老。
赤字从幸相狎，聊坐畅怀抱。
戴表元(1244～1310）宋末元初文学家，被称为“东南文章大家”。字帅初，一字曾伯，号剡源，庆元奉化剡源榆林（今属浙江班溪镇榆林村）人。宋咸淳七年进士，元大德八年，被荐为信州教授。再调婺州，因病辞归。论诗主张宗唐得古，诗风清深雅洁，类多伤时悯乱、悲忧感愤之辞。著有《剡源集》
青城山老人，服椒得妙诀。
年过九十余，貌不类期耋。
再拜而请之，忻然为我说。
蜀椒贰斤净，解盐六两洁。
糁盐慢火煮，煮透滚菊末。
初服十五圆，早晚不可辍，
每月渐渐增，累之对二百。
盐酒或盐汤，任君意所歠。
服及半年间，胸膈微觉塞。
每日退十圆，还至十五烂。
俟其无碍时，数复如前日。
常令气熏蒸，否则前功失。
饮食蔬果等，并无所忌节。
一年效即见，容颜顿悦泽。
目明而耳听，须乌而发黑。
补肾轻腰身，固气益精血。
椒温盐亦温，菊性去烦热。
四旬方可服，肥之幸毋忽。
逮至数十年，功与造化埒。
耐老更延年，不知几岁月。
嗜慾若能忘，其效尤卓绝。
我欲世人安，作歌故怛切。
平生尺剑众中师，臣子肝肠天地知。少壮金戈探虎穴，太平铠甲网蛛丝。
青衫白发尊前酒，紫塞黄云马上诗。今日又随天表去，梅花香里立沙墀。
筑室渔村五六年，湖光山色在吟边。
道人不作闲人看，浪说前程博酒钱。
勿助勿忘随所事，潜心积虑孰加功。
待须默识心融后，左右逢原触处通。
古来持律让宣公，何事贪它天食供。身后拟归慈氏院，眼前不见西来宗。
柱史园池万竹斜，小罗山下岸乌纱。
晚畦刈罢还抽叶，秋径归来未着花。
不用平泉繁草树，谁言蓬海剩烟霞。
平生赋咏多休暇，更种东陵十亩瓜。