姚光虞，字继如。南海人。明世宗嘉靖三十四年（一五五五）举人。历仕十九年，官至庆远知府。尝从黄佐学，工词翰。著有《玉台》、《蓟门》、《西游》诸稿。清温汝能《粤东诗海》卷二八、清道光《广东通志》卷二八二等有传。
日光如镕金，涌上沧海流。一朝复一朝，铸出万古愁。
大炉石破碎，世事安得休。明月只照夜，时时如屈钩。
常娥与玉兔，捣药何所瘳。大患不自治，更被虾蟆偷。
我思天地间，二物最取尤。措置尚若此，细故曷用忧。
著书欲传道，未必如孔丘。当时及后代，见薄彼耽周。
功名信难立，德行徒自脩。劳劳于我生，蒂挂同赘疣。
不如听邻笛，就其举杯瓯。笛不烦教养，酒不烦取求。
从今醉至春，从夏醉至秋。勿禁鸡㹠鱼，间荐鹑雁鸠。
况多南方物，咸腥美咽喉。计较无以过，试共阮籍谋。