宋洪州南昌人，字玉父。洪刍弟。哲宗元祐间进士。为谷城令。复知颍州上谯县，有循政。累官著作郎、秘书少监。高宗初召为中书舍人。与兄洪朋、洪刍及弟洪羽俱有才名，号四洪。诗酷似黄庭坚。有《西渡集》。
论饥寒，公来问，中怎奈爷娘。牵儿绊，妻室恼愁肠。卦分明有说，田正、震地清凉。南看，前一点，何不＊时详。琅。序至，金木水，火放炎光。然见真景，本有舒张。睹红霞出入，开后、慧刃挥钢。花绽，系接引，永永满庭芳。
我年甫三十，出身事明主；狂愚斥不用，晚辟征西府。
蹭蹬过锦城，邂逅客严武。
十年醉郫筒，阳狂颇自许。
青城访隐翁，西市买幽圃。
如何复不遂，归听镜湖雨。
结庐三间茅，泛宅一枝橹。
天真傥可全，吾其老烟浦！