苏棁，同安（今属福建）人。颂弟。英宗治平三年（一○六六）获荐，神宗熙宁三年（一○七○）始试入等。以虞部员外郎为秘阁校理，同知太常礼院（《续资治通鉴长编》卷二○八、二一○、二四○）。七年，知泰州（清道光《泰州志》卷一三）。今录诗二首。
仕宦亦人情，沉沦堕其志。徒深山水怀，喜无儿女累。
期为尘外游，今鼓沧浪枻。峨峨黄阁老，潇洒饶逸志。
送我河之干，赠言有馀味。非不惜离别，孤怀喜能遂。
沧州海一隅，可访安期辈。为问天地根，果否生天地。
长跪谢微言，我将从此逝。
君不见大瀛海，中有神岳如昆崙。周遭四城五十里，石骨缠绕扶桑根。
琪华烂日珠炫夜，翠楼玉殿虎守阍。钟山烛龙在其北，两眼烨煜如朝暾。
仙人东王公，掌握天纪弼帝尊。长虹为辕龙作马，飘然乘风，白日在下，弱水荡荡，无力可负芥，自从大禹刻石之后来者寡。
彼秦之皇，其贪如狼，而汉之武，其欲如虎。楼船万斛室巍巍，欲到不到风掣之。
徐市蜉蝣身，乃欲邀安期。文成五利小竖子，羊质彊使蒙貔皮。
神仙大笑起涛浪，射鱼海上夫何为？