宁国府宣城人，字问礼。孝宗淳熙十四年进士。授潭州教授，改通州。州学旧刊《三谏集录》，载章惇奸状，惇之孙时为郡守，欲毁其板，宗放执不与。调太平州，四方学徒至者数百人。改知兰溪县，摧折豪强，奸吏屏气。以荐授广州通判，请祠禄归。
片帆稳送扁舟去。又还踏、江湖路。回首京城旧游处。断魂南浦，满怀装恨，别后凭谁诉。
长歌击剑论心素。有志功名未应暮。自诵百僚端复许。归来犹记，东坡诗语，但草凌云赋。
八月凉秋动城阙，朔方候雁催群发。防秋羽骑夜授衣，破贼将军朝秉钺。
无能辇下请长缨，投笔书生志未成。黑貂久作长安客，青苑谁深故苑情。
玉堂学士伊周侣，退朝为我设鸡黍。相对惟多桑梓言，不作金华殿中语。
幸睹熙朝日月新，欣逢河岳又生申。扫门岂是通私谒，推毂偏能问故人。
惭余射不能穿札，束发空教慕奇节。归卧南山一十春，马无羁勒车无辖。
我辈何须尺寸功，但令公等致时雍。愿言王者称无外，肃慎呼韩作附庸。