天风吹落千杨柳，晴虹万丈垂鹢首。水中乱石怒且待，大者虬螭小蝌蚪。
六尺榜人双胡髯，直挂孤帆石上走。长风破浪势若舞，昆仑碣石系两肘。
何当驾此去八溟，直至蓬莱酌南斗。
宗臣（1525～1560）明代文学家。字子相，号方城山人。兴化（今属江苏兴化）人。南宋末年著名抗金名将宗泽后人。嘉靖二十九年进士，由刑部主事调吏部，以病归，筑室百花洲上，读书其中，后历吏部稽勋员外郎，杨继盛死，臣赙以金，为严嵩所恶，出为福建参议，以御倭寇功升福建提学副使，卒官。诗文主张复古，与李攀龙等齐名，为“嘉靖七子”（后七子）之一，散文《报刘一丈书》，对当时官场丑态有所揭露，著有《宗子相集》。
练余心兮浸太清。
涤秽浊兮存正灵。
和液畅兮神气宁。
情志泊兮心亭亭。
嗜欲息兮无由生。
踔宇宙而遗俗兮眇翩翩而独征。
一水东流万水宗，一山春气万山红。掬将溟渤归腔内，卷却岷峨入袖中。
千古乾坤随转斡，满天风月任雍容。偷桃欲学东方朔，笑傲蓬莱第几重。
汩汩河流水，行行万馀里。万里随所之，从军还何时。
生还不足顾，誓死从军路。旗麾壮士勇，鼓重将军怒。
饮马不解鞍，嚼雪不知寒。阵前杀气热，战后星芒阑。
前驱若飞鸟，兵行多号少。一战尘头散，再战军声小。
败走与夜亡，行伍各冲当。转斗不容已，踏烂左贤王。
水色烟光上下寒，忘机鸥鸟恣飞还。
年来频作江湖梦，对此身疑在故山。
衡门时反关，一室甘却扫。
文墨脱纷总，书林恣论讨。
闯然未足意，清矣濯怀抱。
挥洒乌丝新，浸淫黄卷好。
后来应手摹，前辈休腹稿。
君意不期知，予心以为宝。
水南山寺逢秋社，几树芙蓉未著花。薄暮凉风渐吹急，月明山路接溪沙。